A idéia de que alguns alimentos podem eliminar os quilos extras circula por aí há muito tempo. Sabemos que o exercício e uma dieta com variedade de alimentos integrais são o segredo para o controle do peso a longo prazo.Que existem alimentos que nos ajudam a queimar calorias e aplacar a fome.Veja alguns: espinafre,maçã, feijão preto, leite desnatado, salmão morangos.Todos eles têm forte energia nutritiva.